关于母乳喂养，去年世卫组织发布的数据中：我国六个月内纯母乳喂养率不足三成，仅占29.3%，远低于38%的世界平均水平。

究其原因，其中之一可能是妈妈们担心乳房外形发生变化。

可母乳喂养到底会不会导致胸部下垂呢？

答案是——有关系！（结果不重要，请继续阅读）

说严谨些：“怀孕起即下垂开始，母乳喂养只会让下垂看起来多一些时间，母乳喂养并不是胸部下垂主因，且母乳喂养帮助恢复。”

这里说有关系，是因为婴儿的吮吸、吸拽会继续加剧下垂，对于胸部组织结构本就脆弱，且不注意哺乳细节的妈妈们来说，确实能造成严重的胸部下垂。

但把胸部下垂的原因全都归咎于“喂养宝宝”，未免太过草率了。

宝宝的吮吸，甚至不是构成下垂的主因。

不管是否母乳喂养，下垂已是定局

下垂过程自打开始怀孕就悄然开始了。人类进化的结果是给女性乳房赋予了宝宝粮仓的重任。所以自打怀孕一开始，乳房便开始增大，敏感的妈妈甚至在孕早期就能感受到。但此时因为脂肪正在堆积的关系，大家只会认为是变丰满了，并不会想到下垂。

虽然早就开始的“变大变重”过程本身就会造成一定量下垂，但体内的“松弛素”，在这里扮演的，才是“助力下垂”的主要角色。

松弛素让乳房及周边组织变得松软，也让比如乳房悬韧带、胸肌筋膜、皮肤、这些起到给乳房提供提拉支撑的组织变得松弛；就像一个本身合适的文胸，逐渐变成松紧很差的抹胸，逐步下坠，是一样的道理。

外加当下孕期妈妈运动量减少，肌肉流失，孕期体重增长过大，产后体脂下降等客观因素。最终让下垂变得明显。

所以说，胸部下垂是肯定的；而下垂的多与少，能不能恢复，还需具体看待。但我们不能绝对的说：下垂是因为“哺乳”这个事造成的。

如何不让“阶段下垂”变“永久下垂”

其实乳房下垂跟怀孕次数多少、乳房大小、年龄大小、体重过重等诸多因素有关。宏观到整段人生的身体变化上说，下垂跟有没有母乳喂养是没有太大关系的。

母乳喂养，只是会在产后让胸部下垂延续一段时间。但随着产后恢复进程的加快，又将会恢复挺拔。

那要如何避免这样的“阶段性下垂”演变成“永久下垂”呢？

1坚持母乳喂养

这也就是我们不能把宝宝吮吸判定为会导致下垂的原因之一。其实宝宝的吮吸刺激反而会让产后恢复更快更好。宝宝其实也是有助力恢复的。

2孕期和产后的坚持运动

因为怀孕，妈妈们相比孕前运动量的急剧下降，肌肉含量也会跟着大幅度减少。没有了肌肉的支撑与提拉，筋膜韧带的弹性变差，下垂也就越厉害。

所以，孕期的运动是帮助维持体内骨骼肌肌肉量，产后的训练是快速恢复，并让肌肉量快速恢复至孕前水平的过程。

3正确的哺乳姿势

从预防下垂的角度说，侧躺位的哺乳是最有助于缓解下垂的。宝宝也不会因为吮吸不舒服而拉拽乳房。

4穿着大小松紧合适的文胸

为什么是合适？因为文胸太过紧会导致胸部血循不畅，束缚胸椎灵活度，不利于乳汁的生产和后期恢复。而过松过大，又起不到很好的承托作用。

其实以上几点中，最关键的还是保持运动！

人体的肌肉，筋膜和韧带离不开活动，越活动弹性才越好。就像经常使用的皮筋，会比久置不用的更富有弹性。

反观备孕、孕期、产后阶段，从防止胸部下垂的角度说，好的身体完全有应对这样的变化的能力，宝宝的吸拽甚至是帮助恢复弹性；但对本就久坐少动的妈妈而言，这样的吸拽有可能会超过筋膜韧带的弹性限度，使得下垂看起来更严重。

回到我国超低的母乳喂养率。虽然担心胸部下垂只是母乳率低的理由之一，但不可否认的是，目前孕妈妈身体健康度大不如前了。

即使现在的宝宝有了更优越的出生环境，有了比90年代更好的配方奶粉，但这始终不能代替人类千年来延续的身体节律——自然分娩与母乳喂养。